게임을 하는가, 아니면 자신을 피하는가?

나는 과거에 *플라이트 치킨*의 매번의 경기가 운명의 불꽃이라 믿었습니다.

그때 나는 브루클린 아파트에서 밤중에 벽에 기대어 앉아, 화면 위 깜빡이는 닭들을 바라보며 한 번씩 클릭했습니다. 내가 이길 수 있게 해줘. 도망치게 해줘.

진짜 원했던 건 행운이 아니라, 해방이었습니다.

하지만 수년간 그 황금빛 불꽃을 쫓았지만, 패배 후 더 공허함만 느끼는 순간… 저는 더 깊은 질문을 던졌습니다:

과연 누구를 위해 플레이하고 있는 걸까?

리듬이 우리를 먹고도, 속이는 법

이 게임은 리듬을 모방합니다: 빠른 박자, 갑작스러운 보상, 도파민 폭발. 마치 리우 거리에서 울리는 산바 드럼처럼 살아있습니다.

하지만 반짝임 뒤에는 더 깊은 진실이 있습니다: 통제할 수 없는 세상에서 통제를 갈망하는 심리.

첫 번째 심각한 붕괴 이후 R$800를 세 번 안에 날렸던 순간… 돈 때문이 아니라, 내 마음속 이미 만들어진 이야기 때문입니다: 오늘은 다를 거야.

그때야 비로소 깨달았습니다: 우리는 게임을 하지 않습니다. 우리는 의식적인 의식행위를 합니다.

모든 베팅은 전략처럼 보이는 기도입니다.

의식적 플레이로 되돌아오기 — 나만의 재건 과정

게임 서사 설계와 행동심리학 전문가로서 내 안의 상황을 분석했습니다:

• 유도 요인: 스트레스 → 스크롤 → 도박 (10초)
• 패턴: 승리 = 인정; 패배 = 실패 → 반복 사이클
• 인지 왜곡: “다르게 베팅했으면…” (책임 회피)
• 감정 피드백 루프: 흥분 → 불안 → 수치심 → 무감각 → 반복

이는 특별한 일이 아닙니다. 연구에 따르면 반복적 도박 행동은 재정적 이득보다 감정 조절과 더 밀접하게 연결되어 있습니다 (APA Behavioral Addictions 저널).

따라서 차분히 멈추는 대신… 제 ritual을 재설계했습니다.

나만의 황금불 규칙 🌟

• ✅ 일일 예산 = 한 접시 브라질리언 스테이크 (R$65 한도) — 절대 변경 불가
• ✅ 시간 제한 = 20분 — 스마트폰 알람으로 설정
• ✅ 세션 목표 하나: 승리를 위한 것이 아니라 패턴 관찰하기
• ✅ 각 라운드 후 한 문장 작성: “이 순간 내게 무엇이 가르쳐졌나?”
• ✅ 아무런 통찰 없으면 즉시 중단. 그 자체가 신호입니다.

이건 이기기 위한 규칙이 아니라, 인간다움 유지하기 위한 경계선입니다.

의식적인 플레이가 중요한 이유보다 더 큰 진실은…

The truth is… you’ll never win consistently at games built on randomness. The real victory is recognizing when you’re using them as armor—for grief, loneliness, or silence you haven’t yet named. The game didn’t change. I did.